درمان خانگی بی اشتهایی | بیش از 14 روش درمان سریع، طب سنتی و خانگی کاهش اشتها

بیماری بی اشتهایی همچون بی خوابی، پرخوری، تب، خارش پوست و … یک بیماری (ناخوشی) است. زمانی که اشتیاق شما برای خوردن غذا کاهش می ‌یابد، دچار بی اشتهایی می ‌شوید. اشتها توسط مشارکت سیستم عصبی و دستگاه گوارش تنظیم می ‌شود. علل و عوامل بی اشتهایی عبارت است از:

• داشتن خواب نامناسب: زیرا باعث ناقص شدن هضم و تولید خلط خام شده و طبیعت مشغول رسیدگی به آن‌ ها می‌ گردد.
• انجام ورزش بی موقع: ورزش بی ‌موقع که بر اثر فساد هضم و تجمع مواد نامناسب، بدن مشغول دفع آن می ‌شود.
• اختلالات گوارشی: از بین رفتن حس معده و تحریک نشدن دهانه آن در اثر زیادی سودا، که باعث می ‌شود فرد احساس گرسنگی نکند. ورم معده یا کبد، سوء مزاج یا ضعف کبد، ابتلا به برخی عفونت ‌های انگلی، زیاد نوشیدن آب (مخصوصا قبل از غذا)، باعث کاهش اشتها می ‌شود. همچنین نگه داشتن مدفوع و ابتلا به یبوست باعث می ‌شود فرد اشتهایی به غذا خوردن نداشته باشد.
• ابتلا به افسردگی: در طول دوره‌ های افسردگی، فرد ممکن است علاقه خود را به غذا از دست بدهد یا فراموش کند که غذا بخورد. این می‌ تواند منجر به کاهش وزن و سوء تغذیه شود. همچنین در هنگام بروز افسردگی علت واقعی کاهش اشتها مشخص نیست (البته گاهی اوقات، افراد مبتلا به افسردگی ممکن است پرخوری کنند).
• ابتلا به انواع سرطان ها: انواع سرطان ‌ها مانند سرطان تخمدان، سرطان پانکراس، سرطان کلون یا معده و … باعث بی اشتهایی می شوند.
• ابتلا به انواع بیماری ها: بیماری ‌های ریوی مزمن، نارسایی قلبی، هپاتیت، ایدز، کم کاری تیروئید و نارسایی کلیوی، می توانند باعث کاهش اشتها شوند.
• ضعف قوا: تغییرات شدید هوا مانند سوء مزاج‌ های شدید عمل کرده و باعث ضعف قوا از جمله ناتوانایی جذب غذا توسط معده می ‌شود.

امید است با مطالعه این مطلب شناخت خوبی نسبت به درمان خانگی، فوری و یا سنتی بیماری بی اشتهایی پیدا نمایید. حتما بخوانید؛ درمان خانگی پرخوری عصبی.

اول |  درمان خوراکی بی اشتهایی

توصیه و درمان فوری خوراکی برای بی اشتهایی عبارت است از:

• داشتن رژیم غذایی خوب: یک رژیم غذایی خوب برنامه ریزی شده، مسلماً یکی از مهم ترین نقاطی است که مساله اختلالات تغذیه ای را حل می کند.
• نوشیدن آب: تا زمانی که دستگاه گوارش شما پاک نشود، احساس گرسنگی نمی ‌کنید و بی ‌اشتهایی شما درمان نمی‌ شود. آب، اولین مرحله برای درمان بی ‌اشتهایی‌ است. مصرف آب گرم، دستگاه گوارش را تمیز می ‌کند.
• مصرف نعناع: هر روز 2 قاشق چای خوری آب تازه نعناع بنوشید. همجنین می توانید چای نعاع نیز میل کنید.
• مصرف لیموترش: لیموترش به ‌عنوان پاک‌ کننده سیستم گوارشی عالی عمل می ‌کند. نوشیدن آب یک عدد لیموترش در یک لیوان آب ولرم با مقداری نمک، در صبح می ‌تواند سیستم گوارش را پاک ‌سازی کند و باعث تحریک اشتها شود.
• مصرف سیب: یک عدد در روز سیب میل کنید؛ زیرا سیب باعث افزایش آنزیم ‌های هضم‌ کننده پروتئین معروف به پپسین می‌ شود که برای هضم غذا مفید است.
• خوردن سیر: سه تا چهار حبه سیر ریز خرد شده را با آب بجوشانید و محلول را صاف کنید؛ سپس 2 قاشق غذا خوری آبلیمو و کمی نمک را به آن اضافه کنید و دو بار در روز به مدت چند هفته میل کنید.
• خوردن زنجبیل: نصف قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده را بردارید و کمی نمک به آن اضافه کنید. 30 دقیقه قبل از صرف غذا در روز برای چند هفته بخورید. همچنین می توانید زنجبیل را به صورت دمنوش میل کنید.
• خوردن پرتقال: چند بار در روز کمی پرتقال بخورید یا یک لیوان آب پرتقال تازه بنوشید، تا اشتهایتان را بیشتر کنید.
• خوردن انگور ترش: آب انگور ترش را به دو منظور بهبود اشتها و تقویت سلامت دستگاه گوارش باید بنوشید. به‌ خاطر داشته باشید که آب انگور ترش را به‌ طور مداوم هر روز به مدت حداقل سه هفته بنوشید.

دوم  |  درمان موضعی و ماساژ بی اشتهایی

توصیه و درمان موضعی و ماساژ بی اشتهایی عبارت است از:

• انجام ماساژ: ماساژ، درمانی است که شامل دستکاری سیستماتیک بافت های نرم بدن است. و همچنین به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند.
• انجام طب سوزنی: طب سوزنی به افراد مبتلا به خوردن اختلالات غدایی مانند بی اشتهایی، با افزایش حس استراحت و آرامش، کمک می کند.

سوم  |  درمان حرکتی بی اشتهایی

درمان فوری مبتنی بر تحرک و ورزش برای بی اشتهایی عبارت است از:

• انجام یوگا: برخی از حالت های یوگا (مانند پوزیشن های خرچنگ، ژست کبوتر، حالت ملخ)، در درمان بی اشتهایی مفید است.

چهارم |  سایر اقدامات درمانی

در کنار گروه های اصلی درمان بی اشتهایی، اقدامات زیر توصیه می شود:

• قبول درک خودتان: هیچ قربانی اختلال تغذیه ای، موفق به غلبه بر شرایط، بدون قبول آن نشده است. پذیرش داشتن اختلال تغذیه ای به شما این امکان را می دهد که خودتان و محرک های خاص تان را بهتر درک کنید. اهمیت درک خود و پذیرش، این است که شما را آگاه تر می سازد و از نقاط قوت و قدرت خود آگاه می شوید.
• انگیزه دادن به خود: انگیزه بخش حیاتی راه برای بازیابی است. تعیین اهداف نسبتاً آسان است؛ اما پی گیری شان چالشی است که باید تلاش شود تا با آن روبرو شوید.
• انجام مدیتیشن: در هر حالتی که هستید چه نشسته، ایستاده یا دراز کشیده، بر روی نفستان تمرکز کنید و در حالی که به مراقبه مشغول هستید، سعی کنید هر گونه اختلافی را که در ذهن و بدن به وجود می آید، بدون محکوم کردن آن ها، رهایش کنید.

پنجم |  مراجعه به پزشک در درمان بی اشتهایی

در نهایت در صورتی که یکی از شرایط زیر را دارید لازم است به پزشک مراجعه نمایید:

• اگر بیش از دو هفته است که اشتهایتان از بین رفته است،
• اگر احساس خستگی، تغییر در حساسیت به مزه و یا درد در هرجای بدن وجود دارد.

• چه وقت به پزشک مراجعه کنیم
• ویکی پدیا
• وبسایت درمانگران ایران
• وبسایت های معتبر محتوایی