درمان خانگی میگرنی | بیش از 28 روش درمان خانگی، سنتی و فوری سردرد میگرنی

بیماری میگرن همچون بی خوابی، حالت تهوع و استفراغ، لاغری مفرط، ریزش مو و … یک بیماری (ناخوشی) است. سر درد‌ های میگرنی، مانند سردرد‌ های معمولی نیستند. در حملات میگرنی، شما سردرد ‌های بسیار شدید، حالت تهوع و حساسیت نسبت به نور و صدا را تجربه می‌کنید. حملات میگرنی آنقدر شدید هستند که وقتی اتفاق می ‌افتند؛ حاضرید هر کاری برای از بین بردن آن انجام دهید. انواع میگرن بر اساس آن بخشی از بدن که تحت تاثیر میگرن قرار می ‌گیرند؛ عبارت است از:

• میگرن اورا (aura): این نوع از میگرن معمولا با یکسری علائم و هشدار ها خودش را نشان می دهد؛ علائمی مانند دیدن لکه های سیاه و رنگی، واکنش نشان دادن به نور و صداها و تهوع داشتن (البته تمام افراد مبتلا به میگرن این علائم را تجربه نمی کنند؛ یعنی اینکه علائم و شدت سردرد های میگرنی در افراد متفاوت است).
• میگرن تنشی: رایج ‌ترین نوع سردرد می ‌باشد که در درمان‌ های مشابه، پاسخ متفاوتی در افراد می ‌دهد؛ بنابراین باید به بهترین پزشک مراجعه کرد.
• میگرن معمولی: حساس بودن به صدا و نور، درد از نوع ضربانی در یک طرف صورت، تاری چشم، درد چشم و گاهی تهوع از علائم میگرن معمولی می ‌باشند.
• میگرن شدید و پیچیده: این نوع از سردرد میگرنی بسیار پیچیده و دردناک است و فرد هم زمان با آن علائم دیگری مانند سردرد های خوشه ای و کششی را نیز تجربه می کند.
• میگرن چشمی: میگرن چشمی شامل سر‌درد شدید به ‌همراه اختلال بینایی یا حتی کوری موقت یک چشم می ‌شود.
• میگرن مزمن: بیمارانی که به ‌صورت مکرر و بی ‌وقفه حمله ‌های میگرن را تجربه می‌کنند، دارای میگرن مزمن هستند. این نوع میگرن معمولاً از اواخر دوران نوجوانی آغاز می ‌شود و به‌ مرور زمان تعدادشان زیاد می‌ شود.
• میگرن دهلیزی: این نوع سردرد با سرگیجه ‌هایی همراه است، که احتمال برهم زدن تعادل را برای فرد ایجاد می ‌کند.
• میگرن کودک: بعضی کودکان معمولا به دلیل اضطراب، از سردردهای میگرنی در پشت و جلوی سر رنج می‌برند.
• میگرن بارداری: دلیل این نوع سردرد، تغییرات هورمونی بوده و باید توجه داشت، در بعضی خانم ‌ها این درد ها پس از بارداری به همراهشان خواهد بود و باید حتما به درمان بپردازند.

همچنین میگرن از دید طب سنتی به دو نوع تقسیم می شود؛ که شامل موارد زیر است:

• میگرن گرم: اگر درد از پیشانی شروع شده باشد این میگرن گرم است.
• میگرن سرد: اگر سردرد از پشت سر شروع شود و سنگینی داشته باشد؛ این میگرن سرد است.

دانشمندان درباره علت میگرن هنوز به یک نظر قطعی و واحد نرسیده اند؛ اما همگی آن ها اعتقاد دارند که سردرد میگرنی به عوامل زیر مربوط می شود:

• درگیر شدن اعصاب مغز،
• سیگار کشیدن،
• مصرف بعضی از دارو ها،
• محرک های بینایی و شنوایی،
• خوردن غذا های پر ادویه،
• داشتن استرس و فشار درمحل کار یا زندگی،
• داشتن فعالیت های فیزیکی سخت و سنگین،
• تغییرات هورمونی در زنان ( پایین و بالا شدن استروژن)،
• مصرف نوشیدنی های الکلی و نوشابه های پرکافئین،
• تنگ و گشاد شدن رگ های خونی (که وارد پوست سر و مغز می شوند).

امید است با مطالعه این مطلب شناخت خوبی نسبت به درمان خانگی، فوری و یا سنتی بیماری میگرن پیدا نمایید.

اول | درمان خوراکی میگرن

توصیه و درمان فوری خوراکی برای میگرن عبارت است از:

• مصرف منیزیم: کمبود منیزیم با ایجاد سردرد ‌های میگرنی ارتباط مستقیم دارد. شما می‌ توانید منزیم مورد نیاز خود را از مواد غذایی نظیر بادام، دانه کنجد، آجیل برزیلی، تخمه آفتابگردان، کره بادام زمینی، اوتمیل (جو دو سر)، تخم مرغ، شیر و… می توانید تامین کنید.
• استفاده از ویتامین‌های گروه B: ویتامین های گروه بی کمک می کنند که تعداد دفعات ایجاد میگرن و همچنین، شدت این بیماری کاهش پیدا کند. با توجه به اینکه این ویتامین ها در آب محلول می باشند، مقدار اضافی آن ها همراه با ادرار از بدن دفع می شود.
• مصرف زنجبیل: زنجبیل با کاهش التهاب رگ های خونی به راحتی سردرد ناشی از میگرن و حالت تهوع را از بین می برد. جوشانده ریشه زنجبیل را با مقداری لیمو مخلوط کنید و روزی چندین بار میل کنید.
• مصرف ریحان: چند برگ ریحان را بگذارید در آب، بجوشد بعد از اینکه خنک شد آن را با مقداری عسل میل کنید.
• مصرف کافئین: نوشیدن یک فنجان قهوه ممکن است در بهبود یا متوقف کردن سردرد میگرنی موثر باشد. بسیاری از مسکن‌ های بدون نسخه که برای کنترل درد میگرن استفاده می ‌شوند نیز حاوی کافئین هستند، زیرا کافئین عملکرد دارو‌ها را افزایش می ‌دهد.
• مصرف دمنوش بابونه: این گیاه یکی از روش ‌های معمول برای درمان میگرن است. تحقیقات نشان می ‌دهد که مصرف بابونه نسبت به مصرف دارو نما‌ها، تاثیر بیشتر در درمان میگرن دارد.
• مصرف سیب قرمز: یک عدد سیب قرمز را رنده کرده و با عسل و آبلیموی طبیعی، شب ها مصرف کنید.
• مصرف دانه گشنیز: از آنجایی که گشنیز دارای خاصیت ضد التهابی است، می‌ت واند برای درمان میگرن موثر باشد. دانه ‌های گشنیز قابل خوردن هستند و می ‌توان از آن ‌ها در پختن غذا ‌ها و دم کردن چای استفاده کرد.
• نوشیدن آب آسمان: در روایتی از کتاب مستدرک الوسائل (ج 17، ص 36) آمده است که (کسی که آب باران را بخورد) اگر میگرن داشته باشد، تسکین می یابد و نیز تمام درد هایی که در بدن دارد تسکین می یابد.
• خوردن سیاه دانه: در روایتی از کتاب مکارم الاخلاق (ص 186) از امام صادق ع آمده است که در سیاه دانه درمان کل بیماری ها است، من از آن استفاده می کنم برای تب، میگرن، ورم ملتحمه (التهاب چشم)، شکم درد و برای کل درد هایی که بر من عارض می شود و خداوند مرا درمان می کند (معمولا مقدار مصرف سیاه دانه به تعدا فرد است).

همچنین پرهیزات خوراکی برای سردرد میگرنی شامل موارد زیر می شود:

• پرهیز از مصرف ترشیجات،
• پرهیز از غذا‌های فرآوری شده،
• پرهیز از نوشیدنی‌های الکلی (به ویژه شراب قرمز)،
• پرهیز از مصرف خوراکی‌ های خیلی سرد (مثل بستنی یا نوشیدنی‌های خنک)،
• پرهیز از مصرف محصولات لبنی (مانند دوغ، خامه ترش یا ماست)،
• پرهیز از مصرف پنیر‌های آبی، فتا، چدار، پارمزان و پنیر سوئیسی (که دارای ترکیبات تیرامین هستند)،
• پرهیز از غذا‌های دارای نیترات (مانند هات داگ، محصولات گوشتی فرآوری شده، بیکن و سوسیس).

دوم  |  درمان موضعی و ماساژی میگرن

توصیه و درمان موضعی و  ماساژ درمانی میگرن عبارت است از:

• استفاده از روغن اسطوخودوس: روغن اسطوخودوس را با یک روغن دیگر رقیق کنید و آن را روی شقیقه ‌های خود مالیده و ماساژ دهید.
• استفاده از آویشن: چند قطره آویشن را روی پیشانی خود بریزید و آن را ماساژ بدهید تا جذب شود.
• استفاده از دارچین: یکی از خواص بارز دارچین مبارزه با سردرد و خوب کردن آن است. مقداری پودر دارچین را با آب قاطی کنید تا به شکل خمیر در بیاید. سپس آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی پیشانی خود بگذارید و بعد از این مدت با آب ولرم بشورید.
• استفاده از روغن رزماری: رزماری یکی از گیاهان بومی مناطق مدیترانه‌ ای است. این گیاه کاربرد‌های دارویی بسیاری دارد. برای استفاده می ‌توانید این روغن را رقیق کرده و به صورت موضعی مصرف کنید.
• مصرف یخ: یخ می تواند التهابی را که باعث به وجود آمدن سردرد شده است را کاهش بدهد. مقداری یخ را در یک دستمال بگذارید و آن را در پشت گردن خود قرار بدهید (مثل یک بی حس کننده عمل می کند).
• استفاده از کمپرس گرم: اگر سردرد تنشی دارید، یک پد گرمکن را روی گردن یا پشت سر خود قرار دهید.
• استفاده از روغن بنفشه: در روایتی از کتاب الکافی (ج 6، ص 522) آمده است که روغن مالی روی ابرو ها با روغن بنفشه، میگرن را بر طرف می کند. همچنین در روایت دیگری از کتاب مکارم الاخلاق (ص33) آمده است که پیامبر ص از روغن بنفشه استفاده می کردند و می فرمودند این بهترین روغن هاست و روی ابرو ها برای درمان میگرن، روغن بنفشه می زدند.
• انجام ماساژ: یکی از روش های درمان سردرد میگرنی در منزل که اکثر افراد هنگام احساس درد از آن استفاده می کنند. ماساژ دادن ناحیه های مختلف مانند گردن و ماهیچه های شانه، به درمان و بهبود بیماری میگرن کمک می کند. انجام دادن ماساژ باعث کاهش استرس می شود که این عامل خود در بهبود بیماری موثر است.
• انجام حجامت: سه مرحله حجامت عام، هر ماه یک بار انجام دید. سپس بعد از دو هفته از آخرین حجامت عام، یک مرحله حجامت سر انجام دهید.
• استفاده از کاسنی: در روایتی از کتاب الکافی (ج6، ص 363) آمده است که کاسنی درمان هزار بیماری است، هیچ بیماری در بنی آدم نیست مگر اینکه کاسنی آن را سرکوب می کند و امام علی ع فرمودند که برای یکی از خادمان کاسنی بیاورند، آن شخص مبتلا به تب و میگرن می شد، امام امر کرد که کاسنی را بکوبند و آن را روی کاغذ قرار دادند و روی کاسنی، روغن بنفشه ریختند و آن را روی پیشانی او قرار دادند، سپس امام علی ع فرمودند این تب را بر طرف می کند و برای میگرن مفید است و آن را از بین می برد.
• بستن سر با پارچه: در حدیث قدسی آمده است که اگر بنده ی مومن ناراحت نمی شد، سر کافر را با سربند آهنی می بستم تا هیچوقت مبتلا به میگرن نشود (در این روایت مراد از بستن سر با سربند آهنی، محکم بستم سر است).

سوم  |  درمان حرکتی میگرن

درمان فوری مبتنی بر تحرک و ورزش برای میگرن عبارت است از:

• انجام یوگا: این نوع ورزش برای درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. انجام این ورزش و حرکات کششی، به افراد کمک می کند که بتوانند به راحتی میگرن خود را درمان نمایند.

چهارم |  رایحه درمانی میگرن

درمان استنشاقی فوری در میگرن عبارت است از:

• استفاده از روغن اسطوخودوس: استنشاق عصاره اسطوخودوس می تواند در تسکین سردرد های میگرنی موثر باشد.
• استنشاق سیر: سیر طبع خنکی دارد به همین علت برای کاهش سردرد مفید است، چند حبه سیر را له کنید و آن را زیر بینی خود بگیرید تا عطر آن را استنشاق کنید این کار سردرد را از بین می برد.
• استنشاق روغن رزماری: رزماری یکی از گیاهان بومی مناطق مدیترانه ‌ای است. این گیاه کاربرد ‌های دارویی بسیاری دارد. برای استفاده می‌توانید بوی آن را استنشاق کنید.
• استشاق برگ ریحان: عطر و بوی ریحان برای رفع سردرد ناشی از میگرن خیلی موثر است.

پنجم  | سایر اقدامات درمانی

در کنار گروه های اصلی درمان میگرن، اقدامات زیر توصیه می شود:

• داشتن خواب کافی: داشتن خواب کافی یعنی هفت تا هشت ساعت در طی شب، شما را از شر سردرد های میگرنی خلاص می کند. بهتر است اتاق خود را بی سروصدا نگه دارید.
• کم کردن چراغ: نور زیاد یا سوسو زدن، حتی از صفحه کامپیوتر شما می تواند باعث سردردهای میگرنی شود. اگر نور باعث سردرد شما می شود، در طول روز پنجره های خود را با پرده بپوشانید.

ششم  | مراجعه به پزشک در درمان میگرن

در نهایت در صورتی که یکی از شرایط زیر را دارید لازم است به پزشک مراجعه نمایید:

• اگر استفراغ غیر قابل کنترل دارید،
• اگر تشنج دارید،
• اگر هوشیاری تان را از دست داده اید،
• اگر تاری دید و هرگونه مشکلات بینایی دارید،
• اگر سرگیجه و از دست دادن تعادل،
• اگر احساس سبکی در سر دارید.

• کتاب درمان های خانگی حکیم رضوی قمی
• کتاب مزاج شناسی (به همراه نسخه های استاد خیراندیش)
• ویکی پدیا
• وبسایت درمانگران ایران