14 آبان 1402
مقدمه
بیماری لاغری مفرط همچون چاقی، خارش پوست، گلودرد، سردرد و … یک بیماری (ناخوشی) است. این روز ها چاقی دارد به یک مسئله جدی در جهان مواجه می شود. اما از سوی دیگر، بسیاری از افراد، از عدم تناسب وزن و لاغری رنج می برند و در آرزوی افزایش وزن هستند. متخصصان تغذیه معتقدند که اضافه کردن وزن اغلب پیچیده تر از کاهش وزن می باشد. علل و عوامل لاغری مفرط از نظر طب سنتی عبارت است از:
- علل ژنتیکی: افرادی وجود دارند که نمی توانند بیش از مقدار محدودی غذا مصرف کنند. هنگامی که آن مقدار غذا به معده آن ها می رسد گروهی از هورمون ها که در کنترل اشتها نقش دارند، ترشح می شوند و مانع از ادامه غذا خوردن می گردند.
- وجود اخلاط نامناسب در بدن: مواد غذایی که شما مصرف می کنید، بعد از هضم و جذب به 4 خلط صفرا، سودا، دم و بلغم تبدیل می شود. اگر مواد غذایی مصرفی موادی غیر مفید و نا سالم باشند، در بدن اخلاط نامناسبی تشکیل می شود که بدن آن ها را جذب نمی کند و این مواد از جذب مواد مفید و مغذی جلوگیری می کنند؛ بنابراین فرد لاغر خواهد شد.
- داشتن فیبر عضلانی بیشتر: گاهی اوقات ترکیب ژنتیکی بدن فرد به گونه ای است که دارای فیبر های عضلانی بیشتری نسبت به سایر افراد می باشد. این ویژگی باعث می شود که آن ها حتی در حالت استراحت نیز انرژی بیشتری بسوزانند؛ نتیجه این امر آن است که این افراد به سختی وزن اضافه می کنند.
- مصرف حجم کم غذا: یکی از علت های لاغری برخی از افراد این است که حجم غذای مصرفی آن ها با فعالیت های ذهنی و جسمی که در طول روز انجام می دهند، هماهنگی ندارد؛ بنابراین دچار لاغری و کاهش وزن می شوند.
- اختلال در عملکرد دستگاه گوارش: یکی از عوامل لاغری در افراد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و روند سوخت و ساز و متابولیسم بدن است. اگر در اندام هایی که وظیفه متابولیسم را دارند و یا دستگاه گوارش اختلال ایجاد شود، فرد دچار لاغری می شود زیرا این اختلال سبب عدم هضم یا جذب مناسب مواد غذایی خواهد شد.
- ابتلا به بیماری های خاص: بعضی از بیماری ها مانند پرکاری تیروئید، بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا)، پرخوری عصبی (بولیمیا)، اسهال مزمن، اضطراب، افسردگی، دیابت و … مانع از درمان لاغری مفرط می شوند.
- مشکل در جذب: جذب مواد مغذی یکی از مهم ترین عواملی است که در درمان لاغری مفرط نقش دارد. بنابراین افرادی که در جذب این مواد مشکل دارند، دچار لاغری شدید خواهند شد.
- ابتلا به کم خونی: در بین کودکان و بانوان، کم خونی شایع است. اغلب کم خونی در بین کودکان باعث بروز لاغری می شود. کم خونی با کاهش اشتها ارتباط مستقیم دارد و با کم شدن اشتها و کم شدن تغذیه، کاهش وزن و در نهایت لاغری به وجود می آید.
حتما بخوانید
درمان خانگی چاقی مفرط
امید است با مطالعه این مطلب شناخت خوبی نسبت به درمان خانگی، فوری و یا سنتی بیماری لاغری مفرط پیدا نمایید.
راهکارهای ارائه شده در این مقاله، از منابع و کتب منتشر شده توسط طبیبان و پزشکان معتبر، برداشت شده است.
راهکارهای مطرح شده فاقد تقدم و تأخر انجام است.
مراحل اصلی
اول | درمان خوراکی لاغری مفرط
توصیه و درمان فوری خوراکی برای لاغری مفرط عبارت است از:
- مصرف آب زرشک و انار: با خوردن آب انار و آب زرشک، خون تصفیه شده و فساد خون از بین می رود (اگر کاهش وزن و بی اشتهایی از صفرای زیاد باشد).
- مصرف اطریفل گشنیزی: برای تهیه ی اطریفل گشنیزی، پوست هلیله ی زرد، پوست بلیله، پوست هلیله ی کابلی، آمله پوست کنده، هلیله ی سیاه و گشنیز بو داده، از هر کدام 25 گرم را با هم مخلوط کرده، نرم بکوبید و با کره ی گاوی چرب نمایید. سپس با 400 گرم عسل مخلوط کنید و فرصت دهید تا 40 روز بماند و کاملا جا بیفتد. سپس به صورت متناوب مقدار 15 گرم روزانه از آن میل نمایید.
- مصرف گیاه شنبلیله: گیاه شنبلیله را می توانید به صورت چای یا دمنوش، دانه شنبلیله، کپسول و یا قرص شنبلیله (موجود در عطاری ها)، آرد شنبلیله و پودر آن استفاده نمایید. گیاه شنبلیله دارای خواصی شبیه استروژن زنانه است. همچنین برای کاهش کلسترول و تثبیت قند خون مناسب است و به دلیل فیبر موجود در آن از یبوست جلوگیری می کند.
- خوردن غذا های خون ساز: غذا هایی مانند گوشت بره ی بریان، هلیم، نخود آب، گوشت کبک، گوشت مرغ خانگی، گوشت بزغاله ی شیرمست، کباب بره، نان، انگور سبز، مغز بادام تازه، مغز پسته و زرده ی تخم مرغ میل کنید که باعث می شود خون پاک و خوب تولید شود.
- مصرف معجون مغز بادام و فندق: استفاده از معجون مغز بادام، مغز فندق، مغز پسته، میوه ی درخت سقز و چلغوزه (میوه ی درخت بنه) را به مقدار مساوی مخلوط کرده، کوبیده و با مقداری عسل مخلوط کنید و دانه هایی به اندازه فندق درست کنید. هر روز صبح می توانید 7-5 عدد از آن میل کرده و سپس 200 میلی لیتر آب انگور یا آب سیب غلیظ بنوشید.
- مصرف قاووت: مغز بادام، فندق، کنجد، شکر، برنج شسته و بو داده را با هم مخلوط و آسیاب کرده سپس روزانه چند قاشق غذاخوری میل کنید.
- مصرف بادام آسیاب شده با شیر: بادام آسیاب شده را با شیر بپزید، پودر نبات اضافه کرده و میل کنید.
- مصرف ریشه کاسنی: برای افزایش اشتها (اگر بی میلی از حرارت معده است)، 20 گرم ریشه کاسنی را جوشانده و بعد از غذا میل کنید.
- مصرف بوزیدان (جینسینگ هندی): یک قاشق مرباخوری بوزیدان را در 1 لیوان آب جوش، 20 دقیقه دم کنید و سپس صاف کرده و روزی یک بار مصرف کنید (و یا به طور فرنی، صبح ناشتا میل کنید).
- مصرف سوپ: یک فنجان جو پوست کنده، 8 لیوان آب، 2 قاشق غذاخوری روغن مایع، به اندازه یک پیش دستی میوه خوری جعفری خرد شده، نصف پیش دستی میوه خوری شوید خرد شده و نصف یک پیش دستی میوه خوری تره خرد شده را مخلوط کرده و یک ربع ساعت آخر نمک و زردچوبه به اندازه کافی به آن اضافه کنید و سپس هر روز به همراه هر وعده غذایی این سوپ را مصرف کنید.
- مصرف شیرینی زبان: شیرین زبان و نان برنجی به عنوان میان وعده میل کنید.
- مصرف گیاه قاصدک: چهار گل قاصدک را در یک فنجان آب جوش قرار داده شود. وقتی به خوبی دم کشید، می توانید آن را بنوشید. نیم ساعت بعد، می توانید یک موز بخورید. داروی گیاهی ریشه قاصدک یک تقویت کننده با طعمی تلخ است که به طور سنتی برای درمان کاهش اشتها، ضعف، سنگ های صفراوی، کوله سیستیت و یبوست استفاده می شود.
- مصرف گیاه ژنتیان (Gentian) زرد: این گیاه به عنوان یک تقویت کننده با طعم تلخ، به طور سنتی برای درمان کاهش اشتها، کمک به جذب مواد غذایی و تقویت دستگاه گوارش استفاده می شود.
- مصرف عسل: عسل را بعد از غذا میل کنید، به چاق شدن بدن کمک می کند.
- مصرف کربوهیدرات و چربی: افرادی که قصد لاغر شدن دارند معمولاً با محدود کردن کربوهیدرات و چربی های غذایی سریع تر به هدف خود می رسند و بر عکس این روند برای افزایش وزن نیز صادق است به طوریکه افزایش مصرف چربی و کربوهیدرات به تسریع ارتقای وزن و درمان لاغری کمک می کند.
همچنین پرهیز خوراکی برای درمان خوراکی لاغری مفرط عبارت است از:
- پرهیز از نوشیدن آب در بین غذا (زیرا حجم معده را پر می کند و برای شما سریعا احساس سیری را در پی خواهد داشت).
دوم | درمان موضعی و ماساژ درمانی
درمان موضعی و ماساژ درمانی لاغری مفرط شامل موارد زیر می شود:
- استفاده از روغن کرم خاکی و برگ انجره: 3 کیلو گرم کرم خاکی (کرم خراطین) را با 6 کیلو گرم برگ انجره همراه با شاخه های ریز آن مخلوط کرده و در 30 لیتر آب بپزید تا دو سوم آن تبخیر شود. سپس آن را صاف کرده، با 750 گرم پیاز نرگس نیم کوفته، 600 گرم تخم انجره، 150 گرم زفت و 3 لیتر شیر الاغ (داخل همان آب) بجوشانید تا 3 کیلو گرم از محصول باقی بماند، و سپس آن را صاف کرده و با 525 گرم روغن کنجد با حرارت ملایم بجوشانید تا آب آن تبخیر شده و روغن باقی بماند. این روغن، به ویژه اگر در محل گرم مثل حمام بر روی پوست یک عضو یا تمام بدن ماساژ داده شود، بر حسب مورد، باعث چاقی عضو مورد نظر یا چاقی عمومی می گردد.
- استفاده از روغن های مرطوب: روغن هایی مانند بادام شیرین، روغن گاو، کاهو، خشخاش و زیتون را بعد از استحمام در نواحی ستون فقرات، عضله ی مربع سرشانه و عضله بازو ماساژ ملایم دهید.
- استحمام کردن: در روایتی از امام موسی کاظم ع از کتاب الکافی (جلد 6، صفحه 496) می فرمایند يك روز در ميان حمام رفتن، بر گوشت بدن مي افزايد (سبب چاقی مي شود)، و هر روز به حمام رفتن چربي كليه ها را آب مي كند (سبب لاغري مي شود).
سوم | درمان حرکتی لاغری مفرط
درمان فوری مبتنی بر تحرک و ورزش برای لاغری مفرط عبارت است از:
- انجام ورزش ملایم: ورزش ملایم و نرم صبحگاهی سبب افزایش وزن می شود اما ورزش سخت بدن را لاغر می کند؛ بنابراین افراد لاغر باید ورزش ملایمی در صبح انجام دهند و بعد از آن صبحانه مفید و مغذی میل کنند زیرا ورزش موجب می شود غذا به سمت بافت های بدن جذب شود.
لغات و اصطلاحات
لغات و اصطلاحات مهم در زمینه لاغری مفرط عبارت است از:
- بلیله: گونه ای درخت برگ ریز بزرگ از خانواده گاروم زنگیان (کمبرتاسه) است که در دشت ها و تپه های پست در جنوب و جنوب شرقی آسیا می روید، و به عنوان درخت های کنار خیابان نیز رشد می کند.
- آمله: نام یک گونه از راسته مالپیگی سانان است که درختی زینتی است و میوه های خوراکی تولید می کند.
- زفت: زفت در واقع صمغ و شیره درخت خرنوب خصوصا و دیگر درختان از خانواده صنوبر می باشد. این ماده تقریبا به حالت جامد و چرب بوده و در کتاب بوعلی سینا از این صمغ و مرهم به عنوان حجم دهنده و چاق کننده (فربه کننده) اعضای بدن و صورت به آن اشاره شده است.
منابع و ارجاعات
- کتاب چه وقت به پزشک مراجعه کنیم
- کتاب درمان های فوری (اورژانس)- دکتر محمد دریایی
- کتاب درمان ساده بیماری های شایع- با رویکرد طب ایرانی: گروه مولفین
- ویکی پدیا
- وبسایت درمانگران ایران
نوشته های مشابه
15
شهریور
24
اسفند
16
آبان
11
آبان
08
آبان
07
آبان
01
آبان
یه دوست داشتم خیلی لاغر بود همیشه میرفت دکتر یه یه ذره هم شده وزنش اضافه شه
من میرم باشگاه که چاق بشم مربیم میگه سیب زمینی و بستنی زیاد بخورم
من حتی با بستنی خوردن هم چاق نمیشم خیلی بده ژنتیکی اینجوریم