2

مقدمه

بیماری سردرد همچون دندان درد، خارش پوست، خستگی مفرط، کمر درد، سرماخوردگی و … یک بیماری (ناخوشی) است. سردرد عارضه‌ ی آزار دهنده ‌ای است که همه  ‌ی ما چندین بار در طول زندگی خود دچار آن می‌ شویم. این عارضه می ‌تواند در صورت شدید بودن، زندگی روزمره‌ ی انسان را مختل کند. دانشمندان بیش از 150 نوع مختلف سردرد را تعریف می‌ کنند. این‌ ها به دو دسته اصلی اولیه و ثانویه تقسیم می ‌شوند، که عبارت است از:

  • سردرد اولیه: سردرد اولیه به سردردی گفته می ‌شود که در اثر بیماری دیگری ایجاد نشود، که شامل موارد زیر می شود:
  • سردرد میگرنی: سردرد های میگرنی اغلب از نوع سردرد های ضربان دار هستند که در یک طرف سر احساس می ‌شوند. چنانچه فردی بهانواع سردرد های میگرنی دچار شود، امکان انجام کار های روزانه را ندارد و ممکن است در بینایی دچار اختلال شود.
  • سردرد خوشه ای: سردرد های خوشه ‌ای اغلب در پشت چشم و در یک طرف احساس می ‌شوند و ممکن است با میگرن اشتباه گرفته شوند؛ تفاوت آن‌ها این است که احساس تهوع ایجاد نمی ‌کنند.
  • سردرد ناشی از فعالیت: سردرد های ناشی از فعالیت بدنی نظیر ورزش شدید، پریدن، وزنه برداری، رابطه جنسی، حملات سرفه یا عطسه هستند. این سردرد ها معمولاً بسیار کوتاه مدت هستند، اما گاهی تا 2 روز طول می کشند.
  • سردرد هورمونی: این سردرد اغلب برای بانوان و در دوران عادت ماهانه اتفاق می ‌افتد (به دلیل تغییرات هورمونی که ایجاد می ‌شود).
  • سردرد ثانویه: سردرد های ثانویه به دلیل وجود بیماری در بدن به وجود می آیند که می‌توانند یکی از حالات زیر باشند:
  • سردرد سرویکوژنیک یا گردنی: این نوع سردرد بر اثر تحلیل دیسک بین مهره ‌های گردنی به وجود می ‌آید که با ایجاد فشار بر نخاع، سبب ایجاد درد در گردن و سر می ‌شود.
  • سردرد نخاعی : در طی فرآیند هایی که برای نمونه ‌برداری از نخاع انجام می‌ شود ویا طی تزریق ماده بی‌ حس کننده به نخاع، ممکن است نشت مایع نخاعی اتفاق بیفتد که سبب ایجاد این نوعسردرد خطرناک می ‌‌شود.
  • سردرد سینوسی: یکی از انواع سردرد ها که درد آن در صورت احساس می ‌شود، به دلیل سینوزیت و التهاب سینوس ‌ها اتفاق می ‌افتد.
  • سردرد مننژیت: مننژیت یکی از بیماری ‌هایی است که در آن پوشش اطراف مغز و نخاع دچار عفونت و التهاب شده و ایجاد درد می ‌کند.
  • آنوریسم یا تومور مغزی: این نوعسردرد به دلیل فشار ناشی از وجود بخش اضافی در جمجمه ایجاد می ‌شود. آنوریسم به اتساع عروق خونی و خونریزی آن ‌ها می‌ گویند. در نتیجه جمع شدن خون و یا بر اثر بافت توموری، فضای جمجمه اشغال شده و بر اثر فشاری که وارد می‌ شود، احساس درد به وجود می ‌آید.

انواع سردرد

همچنین در طب سنتی، سردرد ها به دو دسته کلی تقسیم می گردد که عبارتند از:

  • سردرد ها گرم: شامل صفراوی ها و دموی ها
  • سردرد های سرد: شامل بلغمی ها و سوداوی ها

سردرد با فعال شدن عصب ‌های خاصی از رگ ‌های خونی ایجاد می ‌شود. عوامل و علل مختلفی باعث فعال شدن عصب‌ ها شود. این عوامل شامل موارد زیر است:

  • ژنتیک،
  • عوامل محیطی،
  • استراحت ناکافی،
  • ابتلا سطح آهن پایین،
  • داشتن استرس عاطفی یا ذهنی،
  • مصرف الکل،
  • بودن در وضعیت بد بدن.

شما می توانید برای آشنایی کامل با این بیماری، مطلب جامع بیماری سردرد چیست را مطالعه نمایید. امید است با مطالعه این مطلب شناخت خوبی نسبت به درمان خانگی، فوری و یا سنتی بیماری سردرد پیدا نمایید.

راهکارهای ارائه شده در این مقاله، از منابع و کتب منتشر شده توسط طبیبان و پزشکان معتبر، برداشت شده است.
راهکارهای مطرح شده فاقد تقدم و تأخر انجام است.

مراحل اصلی

اول | درمان خوراکی سردرد

درمان خوراکی سردرد

توصیه و درمان فوری خوراکی برای سردرد عبارت است از:

  • مصرف عرق خارشتر: یک استکان عرق خارشتر را صبح، ظهر و شب با عسل میل کنید (برای کودکان و زنان باردار توصیه نمی شود).
  • مصرف سیاه دانه: یک استکان سیاه دانه را در یک لیتر آب جوشانده و تا یک هفته صبح ها با عسل میل کنید.
  • مصرف عناب: تعدادی عناب بدون چروک خیس خورده را در آب جوش فشرده و روزانه آب آن را میل کنید.
  • مصرف جعفری: مقداری جعفری را صبح و شب در یک لیوان آب جوش، همراه با 7 قطره روغن سیاه دانه، میل کنید.
  • مصرف پودر خشک شده خربزه: 6-5 گرم پودر خشک شده خربزه را در یک لیوان شربت عسل، میل نمایید.
  • مصرف بومادران: دم کرده ی یک قاشق بزرگ بومادران، همراه با یک لیوان آب جوش با عسل، میل کنید.
  • نوشیدن عرق نسترن: عرق نسترن را نصف لیوان همراه با عسل یک بار در روز میل کنید.
  • نوشیدن دمنوش گل گاو زبان و بادرنجبویه: این دمنوش ها را روزی 3 استکان برای بهبود سردرد خود میل نمایید.
  • مصرف تنقلات طبیعی: تنقلات و شیرینی های طبیعی مانند مویز (2-15 عدد)، انجیر خشک (5 عدد)، بادام پوست کنده (10 عدد) را میل کنید.
  • مصرف گوشت گوسفند: گوشت گوسفند و پرندگان مانند مرغ جوان، بلدرچین، کبک و … را مصرف کنید.
  • مصرف شیره انگور: شیره انگور را به همراه نان سنگک و یا به صورت شربت رقیق شده با آب، روزی 2 بار میل کنید.

 پرهیزات خوراکی سردرد

همچنین پرهیزات خوراکی برای بهبود سردرد عبارت است از:

  • پرهیز از خوردن غذاهای مانده و فریزری،
  • پرهیز از خوردن انواع کافئین، شکلات ها و شیرینی جات،
  • پرهیز از خوردن فست فود، نوشابه های گازدار و بدون گاز صنعتی،
  • پرهیز از خوردن سرکه و آبغوره،
  • پرهیز از خوردن بادمجان،
  • پرهیز از خوردن گوشت گاو و گوساله،
  • پرهی از مصرف پنیر،
  • پرهیز از نوشیدن آب یخ و یخ،
  • پرهیز از نوشیدن چای پررنگ،
  • پرهیز از خوردن غذا های نمک سود،
  • پرهیز از خوردن حبوبات نفاخ،
  • پرهیز از خوردن غذا های تند، شور و پرادویه،
  • پرهیز از مصرف خرما و گردو،
  • پرهیز از مصرف سبزیجاتی مثل چغندر، شلغم، سیر و پیاز خام، کلم و شاهی،
  • پرهیز از خوردن غذاهای آماده، کارخانه ای، کنسرو، کمپوت های کارخانه ای و تنقلات.
  • پرهیز از مصرف مواد غذایی خمیری مانند ماکارونی، الویه، قارچ، سیب زمینی و موز.

دوم | درمان موضعی و فشاری سردرد

درمان موضعی سردرد

درمان های موضعی و ماساژی برای سردرد، شامل موارد زیر می شود:

  • بستن سر: سرتان را با دستمال یا هدبند (با جنس طبیعی) ببندید.
  • استفاده از سنگ پا: کشیدن سنگ پا در بهبود سردرد می تواند مفید باشد.
  • انجام پاشویه: پاشویه کردن با آب ولرم و نمک و همچنین ماساژ پا ها از زانو به پایین با این محلول، بسیار مفید است.
  • گرم کردن سر: از مهم ترین درمان خانگی سردرد گذاشتن کیسه آب گرم بر روی گردن و شانه ها، به مدت 15 تا 20 دقیقه است.
  • مصرف روغن کنجد: در روایتی از کتاب الکافی (ج6، ص 524) نقل شده است که پیامبر ص هرگاه مبتلا به سردرد می شدند، روغن جلجلان در بینی می ریختند و این (جلجلان) همان کنجد است.

سوم | درمان حرکتی سردرد

درمان حرکتی سردرد

درمان فوری مبتنی بر تحرک و ورزش برای سردرد عبارت است از:

  • ورزش دادن عضلات صورت: برای این کار از انقباض چشم ها تا حرکات ابرو ها و لب ها و باز و بسته کردن دهان، همه را انجام دهید.
  • ماساژ با روغن بنفشه: به مدت 5 دقیقه و به صورت مداوم، عضلات صورت، عضلات ناحیه سر و گردن و شقیقه هایتان را با روغن بنفشه ماساژ دهید.
  • انجام ورزش بدنی: ورزش کردن تنش روانی را از بین می برد و تولید مسکن های طبیعی بدن را که اندروفین ها نام دارند، تحریک می کند و تا حد زیادی سردرد را بهبود می بخشد.
  • انجام یوگا: مهم ترین اثر یوگا بر روی سیستم عصبی مرکزی است و کاهش استرس یکی از مهم ترین دستاورد های یوگا محسوب می شود که خود در نتیجه تعادل بین سیستم اعصاب سمپاتیک و پاراسمپاتیک ایجاد می شود و در نتیجه سردرد را تا حد زیادی درمان می کند.

چهارم | عطر درمانی رایحه درمانی سردرد

رایحه درمانی فوری در سردرد عبارت است از:

  • بوییدن مواد خوشبو: بوییدن گل نرگس و ریحان در سرد مزاجان و همچنین خیار و هندوانه در گرم مزاجان، مفید است

پنجم | درمان معنوی برای سردرد

درمان معنوی تب

بر اساس دیدگاه خدامحورانه، شفای اصلی نزد خداوند متعال است. درکنار گروه های درمانی فوق، توصیه های معنوی زیر (بر اساس منابع معتبر)، برای بهبود سردرد عبارت است از:

  • در رواتی از حضرت امام باقر ع آمده است که می فرمایند برای دفع دردسر، دست بر سر بمالد و هفت مرتبه بگوید أَعُوذُ بِاللَّهِ الَّذِي سَكَنَ لَهُ مَا فِي الْبَرِّ وَ الْبَحْرِ وَ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَ الْأَرْضِ وَ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيم‏”.

نکات کلیدی

پرهیزات مرتبط با سردرد عبارت است از:

  • پرهیز از استفاده از عطر یا ادکلن های تند،
  • پرهیز از کم خوابی (کمتر از 6 ساعت در روز)،
  • پرهیز از خواب زیاد (بیشتز از 10 ساعت در روز)
  • پرهیز از خوابیدن در طی روز،
  • پرهیز از کشیدن سیگار،
  • پرهیز از عصبی شدن،
  • پرهیز از قرار گرفتن در محیط های شلوغ و پر سر و صدا.

منابع و ارجاعات

  • کتاب چه وقت به پزشک مراجعه کنیم
  • کتاب درمان های خانگی حکیم رضوی قمی
  • کتاب درمان های فوری (اورژانس)- دکتر محمد دریایی
  • کتاب 400 درمان خانگی- 40 بیماری شایع با رویکرد طبیعی درمانی- دکتر اقارب پرست
  • کتاب درمان ساده بیماری های شایع- با رویکرد طب ایرانی: گروه مولفین
  • کتاب مزاج شناسی (به همراه نسخه های استاد خیراندیش)
  • ویکی پدیا
  • وبسایت درمانگران ایران
 

نظرات کاربران

2 دیدگاه در “درمان خانگی سردرد | بیش از 20 روش فوری و سنتی سردرد

  1. محمودی گفت:

    انجام یوگا و دوری از استرس خیلی موثره برای بهبود سردرد

  2. رشیدی گفت:

    بستن سر خیلی خوبه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

نه − 8 =