10 نوع روغن برای ماساژ بدن | خواص روغن برای ماساژ درمانی

اگر به دنبال راهکاری برای از بین بردن فشارهای روحی و استرس زندگی در دنیای مدرن امروز هستید، ماساژ یکی از بهترین گزینه‌های پیش روی شما است. استفاده از روغن برای ماساژ اندام‌های بدن می‌تواند سلامت جسم و روح شما را ارتقاء بدهد. البته تأثیر استعمال روغن‌ها بر روی بدن، هم پوست را تغذیه می‌کند و هم به درون بدن نفوذ کرده و سلامت را بهبود می‌بخشد. در این مطلب انواع روغن های گیاهی برای ماساژ و خواص آن ها برای بدن انسان، ارائه می شود.

اول | روغن مغز بادام

روغن مغز بادام زرد خیلی کمرنگ بوده و سرشار از پروتئین، گلوسئید، مواد کانی و ویتامین می باشد. برای اکثر پوست ها مناسب بوده و دارای خاصیت می باشد. روغن مغز بادام روغن پایه بوده و می توان به تنهایی از آن استفاده نمود. از جمله خواص روغن مغز بادام عبارت است:

• ضد خارش
• ضد التهاب
• تسکین جوش
• تسکین خشکی پوست
• تسکین اگزما و پسوزیاریس
• کمک به روشن شدن پوست های آفتاب سوخته

دوم | روغن هسته زردآلو

این روغن زرد کمرنگ بوده و حاوی ویتامین و مواد کانی می باشد. این روغن به دلیل داشتن ویتامین E، برای اکثر پوست ها به خصوص برای پوست های خشک و حساس مناسب است. روغن هسته زردآلو، روغن پایه بوده و می توان به تنهایی از آن استفاده نمود. از جمله خواص روغن هسته زردآلو عبارت است:

• رفع چین و چروک
• درمان جوش
• رفع خارش
• جلوگیری از پیری زودرس
• رفع خشکی پوست
• کنترل پسوزیاریس

سوم | روغن آووکادو

این روغن سبز تیره بوده و حاوی ویتامین، پروتئین، لیسیتین و اسیدهای چرب می باشد. برای همه پوست ها به خصوص پوست های خشک و کم آب مناسب بوده و در درمان اگزما نیز می توان مورد استفاده قرار داد. روغن آووکادو روغن پایه بوده و می توان به تنهایی از آن استفاده نمود. از جمله خواص روغن آووکادو عبارت است:

• تقویت کننده پوست
• جلوگیری از بروز چین و چروک
• جلوگیری از پیری زودرس
• خاصیت ضد التهابی
• درمان پسوزیاریس
• افزایش خاصیت ارتجاعی

چهارم | روغن زردک (هویج)

این روغن به رنگ نارنجی بوده و حاوی ویتامین، مواد کانی و بتا کاروتن می باشد. این روغن نباید به تنهایی مورد استفاده قرار گیرد. می توانید ۱۰ درصد از این نوع روغن را با ۹۰ درصد روغن پایه مخلوط نموده و سپس مورد استفاده قرار دهید. از جمله خواص روغن زردک عبارت است:

• درمان خارش
• درمان اگزما
• درمان التهاب پوست

پنجم | روغن عناب

روغن عناب معمولاً بیرنگ و یا سبز خیلی کمرنگ بوده و حاوی ویتامین، پروتئین و مواد کانی است. روغن عناب سرشار از ویتامین E است که رادیکال‌های آزاد که مسئول پیری زودرس هستند را مهار می‌کند. همچنین برای تمام پوست ها می توان از آن استفاده نمود. از این روغن می توان به عنوان روغن پایه استفاده نمود. از جمله خواص روغن عناب عبارت است:

• درمان آکنه و جوش
• درمان پیری زودرس
• کمک به کاهش التهاب پوستی

ششم | روغن فندق

رنگ روغن فندق زرد بوده و حاوی ویتامین، پروتئین و مواد کانی می باشد. این روغن برای تمام پوست ها می توان استفاده نموده و خاصیت جمع کنندگی خفیف دارد. همچنین به دلیل فوایدی که برای پوست دارد، در هاوایی و فیلیپین بسیار مورد توجه قرار می ‎گیرد. از این روغن می توان به صورت روغن پایه استفاده نمود. از جمله خواص روغن فندق عبارت است:

• جلوگیری از خشکی پوست
• تسکین دهنده پوست های سوخته
• بهبود دهنده بافت پوست
• جلوگیری از پیری

هفتم  | روغن زیتون

رنگ این روغن سبز زیتونی بوده و حاوی ویتامین، پروتئین و مواد کانی می باشد. ۱۰ درصد آن را می توان با ۹۰ درصد از روغن پایه مخلوط نموده و سپس مورد استفاده قرار داد. از جمله خواص روغن زیتون عبارت است:

• رفع رماتیسم
• آرامش بخش
• مفید برای مو

هشتم | روغن بادام زمینی

این روغن زرد کم رنگ بوده و حاوی ویتامین، پروتئین و مواد کانی می باشد. برای تمام پوست ها مفید بوده و به عنوان روغن پایه استفاده می شود. این روغن به دلیل داشتن رایحه ای معطر، بیشتر در ماساژ آروماتراپی مورد استفاده قرار می ‎گیرد. از جمله خواص روغن بادام زمینی عبارت است:

• آبرسان پوست
• انرژی زا
• جوان سازی پوست
• آرامش بخش

نهم | روغن کنجد

این روغن به عنوان روغن ماساژ در آیورودا بسیار مورد استفاده قرار می ‎گیرد. رنگ این روغن زرد تیره بوده و حاوی ویتامین، پروتئین، مواد کانی، لیسیتین و اسیدهای آمینه سورایسیس است. همچنین در تمام پوست ها می توان از این روغن استفاده نمود. ۱۰ درصد از این روغن را می توان با روغن پایه مخلوط نموده و استفاده کرد. از جمله خواص روغن کنجد عبارت است:

• رفع اگزما
• درمان رماتیسم
• درمان ورم مفاصل
• تقویت کننده ساختار بدن (ساختار بدن شامل رباط ها، ماهیچه ها و تاندون ها می باشد)

دهم | روغن گندم

روغن گندم، زرد مایل به نارنجی بوده و حاوی ویتامین، پروتئین و مواد کانی می باشد. می توان ۱۰ درصد از آن را با روغن پایه مخلوط نموده و استفاده کرد. از جمله خواص روغن گندم عبارت است:

• رفع اگزما
• جلوگیری از پیری زودرس

نکات گرفتن ماساژ

برای داشتن ماساژ کیفی و مفید نکاتی حائز اهمیت است که این نکات شامل موارد زیر می باشد:

• گرم بودن بدن: اگر می خواهید ماساژ تاثیر کیفی زیادی داشته باشه توجه کنید که بدن در هنگام ماساژ باید گرم باشد و گرم بماند. برای این منظور بهتر است اوّل یک دوش آب گرفته و بعد بدن تمیز و گرم را در حوله بپیچید و یکی یکی اندام ها را ماساژ دهید؛ مثلاً برای ماساژ پا اول پای چپ را برهنه کرده و بعد از ماساژ روی آن حوله بکشید و بعد سراغ پای راست بروید.
• ریلکس بودن: ماساژ، قسمت های مختلف بدن از جمله سیستم گردش خون، سیستم عصبی، غدد مترشحه داخلی، سیستم گوارشی و سیستم تنفسی را تحت تاثیر قرار می دهد. بنابراین اولاً در هنگام ماساژ گرفتن سعی کنید ریلکس و بدون اضطراب باشید و درست بعد از صرف غذا، ماساژ سنگین و طولانی اصلاً مناسب نیست.
• تکرار ماساژ: اگر می‌خواهید نتیجه دلخواه خود را از ماساژ درمانی به دست آورید، لازم است این اقدام را به طور مرتب تکرار کنید. به هیچ عنوان انتظار نداشته باشید که با چند بار روغن‌تراپی در ماساژ، دردهایتان برای همیشه تسکین پیدا کند. پس ماساژ درمانی با روغن‌های طبیعی را به برنامه مراقبتی خود اضافه کنید.

• کتاب ورزش های طبی و ماساژ درمانی
• محتوای اخصصی حوزه سلامت