ورزش در زمان بیماری از نگاه طب سنتی | خوب یا بد؟ | در زمان چه بیماری هایی نباید ورزش کرد

بسیاری افراد ممکن است در زمان بیماری، اعتقاد به ورزش کردن داشته باشند، در حالیکه در شرایط بیماری، اغلب سامانه های سلولی در حالت ضعف و ناتوانی قرار داشته و فشار زیاد به سلول های بیمار (با فعالیت هایی مانند ورزش، کار زیاد و …) نه تنها نمی تواند به سلول ها کمکی نماید، بلکه برعکس، ممکن است موجب عمیق تر شدن آسیب سلول های بیمار شود.

در این مطلب؛ توصیه طب سنتی درمورد ورزش در زمان بیماری، همچنین اینکه در زمان چه بیماری هایی نباید ورزش کرد و در زمان چه بیماری هایی می توان ورزش کرد ارائه می شود.

توصیه طب سنتی درباره ورزش به هنگام بیماری

در بیماری ها، اولین اقدام باید اصلاح تغذیه بیمار و پاکسازی تدریجی سلول ها از مواد زائد از طریق پرهیز از مصرف غذای فراوان باشد. شاید یکی از دلایل بی رمقی و بی اشتهایی که به طور طبیعی خداوند متعال در طول بسیاری از بیماری ها در بدن همه ما قرار داده است، در طول دوره بسیاری از بیماری ها، همین مساله باشد؛ بنابراین توصیه می شود هنگام بیماری از فعالیت و پر خوری، در حد امکان خودداری نموده، تا ساز و کارهای مختل شده بدن دوباره کارایی خود را باز یابند.

در زمان چه بیماری هایی نباید ورزش کرد

چنانچه این علائم در فرد وجود دارد، بهتر است ورزش را تا زمان بهبودی به تعویق انداخته شود:

• سرفه مکرر یا خلط دار:‌ یکی از پاسخ‌های طبیعی بدن به تحریکات یا ورود جسم خارجی به مجرای تنفس بوده و به حفظ سلامتی کمک می کند. با این حال، سرفه ‌های مداوم و تکرار شونده ممکن است یکی از علائم عفونت دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا و حتی التهاب ریه و … باشد با مشاهده این علایم ورزش نکنید.
• گرمازدگی: عدم توانایی بدن در دفع گرما و افزایش دمای درون بدن موجب گرمازدگی می شود که به خاطر فعالیت شدید یا گرمای هوا ایجاد می‌شود. در این حالت، ورزش نکنید.
• وجود علایم پیچیده: در صورت وجود علایمی مانند احساس خستگی زیاد، درد عضلانی، تورم غدد لنفاوی و … ورزش را متوقف کنید.
• تب: فردی که تب دارد، دمای بدن او بالاتر از حالت عادی است. دلایل مختلفی برای تب ممکن است وجود داشته باشد، اما معمولا بر اثر عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی ایجاد شده و باعث بروز مشکلاتی مانند درد عضلانی، ضعف، کم‌آبی و کاهش اشتها می شود. همچنین تب باعث کاهش قدرت و توانایی عضلات می‌شود بنابراین، دقت و هماهنگی آنها را کاهش داده و احتمال آسیب ‌دیدگی‌ افزایش می یابد.
• برخی مشکلات گوارشی: اگر حالت فردی دچار دل درد، تهوع، استفراغ و … است از ورزش خودداری کند.

در زمان چه بیماری هایی می توان ورزش کرد

ورزش کردن برای برخی بیماران نه تنها مضر نیست؛ بلکه اگر آن را طبق اصول انجام دهند، می تواند مفید نیز باشد مانند بیماری های زیر:

• پوکی استخوان
• بیماری های عضلانی
• کبد چرب
• آسم
• بیماری های مربوط به اعصاب و روان
• مشکلات خواب
• دیابت

لغات و اصطلاحات به کار برده شده در مقاله ورزش در هنگام بیماری عبارت است از:

• التهاب ریه: التهاب ریه یا ذات الریه، عفونتی است که کیسه‌های هوایی یک یا هر دو ریه را ملتهب می‌کند.

• کتاب مثلث سلامت 1، نوشته دکترحسن اکبری
• وبسایت های محتوایی حوزه محتوای سلامتی و بهداشت